TOEIC公開テスト・集中力を上げる本番当日の過ごし方は？

公開日： 2021/03/23 :

こんにちは！英語学習コーチのタニケイです。

3月21日（日）はTOEIC公開テストでしたね。私は吉祥寺駅から徒歩20分くらいの成蹊大学で、午後受験でした。

今までの最高スコアは985。初めて980点をとったのが2009年なので、12年英語に触れ続けて5点しか上がっていない！近くて遠い990点・・・。「英語学習コーチ」と名乗るからには、やはり990点満点をとるまでがんばりたい！ということで、今年は当選する限り連続受験していく予定です。

昨年前半はコロナ禍により数回中止、9月には定員制で実施したTOEICですが、2020年10月25日の公開テストからは、より多くの人が受験できるように、午前受験・午後受験に分かれて開催されるようになりました。それまでのTOEICは試験時間が13:00-15:00だったのが、いま午前受験は10:20-12:20、午後受験は15:00-17:00に開催されています。

TOEICの受験当日にいつも私が気を付けていることは以下です。

いつも通りの睡眠＆起床時間（8時間睡眠で、5時～6時頃に起床）
朝ごはんはしっかり
新しい勉強はしない。頭が疲れないように、一度解いたパートのリスニングを聞き流したり見慣れた単語リストを見返したりする程度
受験会場の近くで軽めの昼食（とれない場合は会場に着いてからカロリーメイト）
受験会場に早めに到着（受付開始時間の少し前）
受付直前にチョコレートを数粒と、カフェイン入り栄養ドリンク（チヨビタなど）
席に着いたら早めに丁寧に解答用紙A面を記入（筆記用具でマークする感覚に慣れることを意識）
始まるまでの時間は深いゆったりとした呼吸でリラックス

いつもはこれで最大限集中できるのですが、今回は大失敗！

今回、実は午前午後に分かれてから初めての「午後受験」でした。15時開始と遅いため、お昼を食べたほうがいいか迷いましたが、結局お昼の時間におなかがすいていなかったこともあり、カフェでコーヒーだけを飲み、会場でカロリーメイト4本とチョコレートと栄養ドリンクだけとって受付に向かいました。

すると、受付直前にお手洗いに行ったにもかかわらず、開始直後にまたお手洗いに行きたくなってしまいました。。

「あぁ、あのコーヒー、TallじゃなくてShortにしておけばよかった。あれだけコーヒーを飲んだのだから、栄養ドリンクは飲まなくてよかったのに・・・」など、後悔する間にもどんどん音声が流れていきます。普段なら聞き取れない問題があっても1問捨てて立て直すのに、今回は10問くらい続けて集中できず。こんなにもリスニングで集中できなかったのは、初めての経験かもしれません。

2月の午前受験のときには、しっかり朝ごはんを食べ、直前にカロリーメイト2本＋チョコレート2粒＋チヨビタで集中できたので、4月の午前受験もそれでいこうと思います。そして、5月以降も午前受験で申し込みます。これは人によるかもしれませんが、私の場合は朝型で明らかに午前中のほうが頭が働きやすいので。

そして、とにかく飲み物は飲みすぎないこと。

皆さんもお気をつけくださいね～！特にコーヒー好きな方はご注意！